• بحث بواسطة

دانا حبايب

مدربة رياضة معتمدة حاصلة على شهادة الماجستير فى مجال الصحة العامة و نظم الصحة، و شهادة البكالوريوس المشتركة فى علوم الصحة و علم النفس من جامعة ووتر لوو قامت بإجراء أبحاث كمية و كيفية فى علم النفس الإجتماعى و علم النفس الإدراكى و علوم الصحة. دانا مدربة رياضية معتمدة من المجلس الأمريكى للتدريب الرياضى. و مستشارة تغذية معتمدة من جامعة ويل كورنيل للعلوم الطبية و تركز دانا على تثقيف عملائها بخصوص الناحية العلمية و النفسية من عملية فقدان الوزن حتى يتستطيعوا تحقيق النتائج التى يرجونها تابعوا دانا على موقع إنستجرام ليصلكم أجدد نصائحها و رسائلها على @DanaIsBananas!

More Posts - Website

Follow Me:
FacebookYouTube

مايو 16, 2017

13 تمرين خفيف لأصحاب القدم المسطحة ومن يعانون من آلام المفاصل

هل تبحث عن تمرين لكامل الجسم ولكنك تعاني من مشكلة القدم المسطحة أو من بعض آلام المفاصل؟ لقد جئت إلى المكان المناسب! إليك أفضل 13 تمرين […]
مايو 8, 2017

10 بروتينات نباتية تناولوها كبديل للحوم

لقد كان النبي محمد عليه الصلاة والسلام يأكل اللحم ولكنه لم يكن يستسلم لشهوة الاستمتاع به. وقد كان حتى أغنى الأغنياء في زمن النبي لا يأكلون […]
مايو 1, 2017

9 نصائح تجعل خصرك أكثر نحولا، حتى لو كنت زبونا دائما في المطاعم!

عادة ما نربط بين تناول الطعام خارج المنزل والطعام غير الصحي، إضافة إلى أننا أيضا نقوم بمقارنة غير عادلة بين “الطعام المعد في المنزل” والطعام الصحي. […]
مايو 1, 2017

!ما بعد جلسات العلاج الكيماوي، آثار جانبية لا يمكن تجاهلها

يمكننا اعتبار القيئ والغثيان من أكثر الآثار الجانبية السيئة والمزعجة لمرضى السرطان بعد كل جرعة من العلاج الكيميائي (chemotherapy)، وبسبب ذلك يحاول الكثيرون من مرضى السرطان […]
مايو 1, 2017

لا أستطيع قياس درجة حرارة طفلي بطريقة دقيقة! هل من طرق أخرى؟

يمرّ الأطفال والكبار والأشخاص من جميع الأعمار بموسم مرض معين، أو يصابون بالحمى أو…الخ من الأمراض. وأحياناً كثيرة نحتاج لقياس درجة الحرارة بطريقة دقيقة، حتى نقوم […]
أبريل 26, 2017

المزيد .. المزيد من الشوكولاتة !!

لقد سمعنا الكثير عن فوائد الشوكولاتة، ولكننا غرقنا في البحر الواسع من أنواع الشوكولاتة فلم نعد نعلم أي الأنواع أكثر فائدة لصحتنا. وفي إحدى مقالاتي السابقة […]
أبريل 22, 2017

هل أنت من الأشخاص الذين لا يتخيلون تذوق كوب الشاي مرا ً؟ إليك الحل

إذا أردنا أن نعبر عن جمال الحياة نقول: الحياة حلوة.. وإذا أردنا الاحتفال بمناسباتنا السعيدة، نصنع الأطعمة الحلوة، وإذا أردنا أن نهدي من نحب، فنحن نهديهم […]
أبريل 13, 2017

مراحل التغيير فى عملية إنقاص الوزن

هنالك خمس مراحل متتالية لكل شخص منا حتى يغير إحدى عاداته السلوكية. فكرة أن تعى مكانك الحالي في خطة التغيير السلوكي قد تساهم مساهمة عظمى في […]
مارس 26, 2017

إذا كنت سعيدا وتعلم ذلك! تحقق من هرموناتك!

أعتقد أنك حين تقرر أن تشعر بشعور معين فإن هذا الشعور يحدث تلقائيا !! كيف ذلك ؟ نحن من يتحكم بمشاعر الحزن والسعادة والاكتئاب والقلق وحتى […]